10ヶ月で40kg減量した男のダイエット成功術

独学、自力で10ヶ月で40kg減量成功。今尚ダイエット中

ダイエットと加圧シャツ。効果はある?ない?

こんにちは、ダイエッターぶーです。

 

先日この様なニュースが出ましたね

biz-journal.jp

 

今後も何回も言うと思うんだけど

 

着るだけで痩せる、飲むだけで痩せるなんて有り得ないから!楽して太ったんだから楽して痩せようと思わないで!!

 

って事で俺も加圧シャツ使ってるんでその効果について俺なりに解釈して伝えます。

 

 

 

 

そもそも加圧シャツと効果は?

着るとわかるんですが、かなりギッチギチで文字通り体に圧を感じるシャツです。

 

体に圧がかかり、猫背の人は自然と姿勢が矯正されます。なんか背筋が自然に伸びるんですよ。

 

そしてそこに効果があります。

 

姿勢を治すだけでもダイエットの効果あり

 

そもそも猫背の何が悪いか。

 

猫背は体が縮こまってる状態です。

体が縮こまることで体液の循環が悪くなり、結果代謝が低下しやすくなってリバウンドしやすい体になってしまうのです。

また、体幹の筋力を使わないので、筋力が衰えやすく、体脂肪に変わると言う悪循環もあります。

 

と言う事で猫背を治すだけでもダイエット効果はあります。

 

更に加圧シャツを着て筋トレをすると

加圧シャツは着てるだけで体に負荷がかかっているので、その状態で筋トレをすると効果は上がります。

 

また背筋が伸びているので効果は更に上がります。

 

わかりやすく言うと普段の筋トレで100の効果を110とか120に上げてくれるイメージです。

 

結局買いなの?おすすめの加圧シャツは?

先述した筋トレの100の効果を110に上げる事にお金を払えるかどうか?そこによりますがそんな痛い出費でもないし一着くらいは買って見たらいかがでしょうか?

 

自分が着てるのはこれです

女性用

それでは、明日もダイエット頑張りましょー(๑・̑◡・̑๑)