ビュッフェダイエッター 〜2年で50kgのダイエットに成功した男〜

2年で118kg→68kgのダイエットに成功。その指南書。ビュッフェ紹介も兼ねる矛と盾の様なブログ。

ダイエットと食事

モスバーガーの菜摘バーガー、ソイパティはダイエットに適してるのか考察

こんにちは、吉やるぞうです。 7月の連休、東京でビュッフェに行きビュッフェ記事も増えると思うので今回はダイエット記事で。 さて、色々なチェーン店が低糖質メニューを出したり、とうふ麺など美味しく手軽なダイエット食も増えてきて、年々ダイエッターに…

ダイエットスープにオススメ。簡単ワカメスープの効用と作り方。

こんにちは、吉やるぞうです。 スープダイエット。ダイエットスープ。脂肪燃焼スープ。 世の中には色々なダイエットがあるなぁと思って調べてたら出てきた単語。 私自身ダイエット時にスープはたまに飲んでましたのでそのアプローチについて。 ダイエットと…

糖質制限ダイエット中にカレーを食べても大丈夫って記事

こんにちは、吉やるぞうです。 いきなりですけどカレーって美味しいですよね。 ただカレーって太る食べ物だと思われがち。 はたしてダイエット中でもカレーは食べれるのか? 答えはイエスです。 しかしながら注意点はいくつか必要でして。 実際50kg痩せた私…

ダイエットには玄米、特に黒米をオススメする。

こんにちは、吉やるぞうです。 さて、炭水化物を摂らないダイエットをして50kg減らした私ですが、チートデイの時のビュッフェ以外にも実験的に炭水化物を摂ってた時期もありまして。 その中でも以下に書いたサツマイモは良い例ですが www.boo-diet.com 他に…

ダイエット中オススメのプロテインバー

こんにちは、吉やるぞう(よしやるぞう)でやんす。 さてさて、いきなりですけどお菓子って美味いっすよね。 でもダイエット中のお菓子って罪悪感ありますよね。 って時の為にプロテインバー!! そうです、今日はタイトルの通りプロテインバーについて色々書…

すき家の牛丼ライトや牛皿はダイエットに適しているか考察

こんにちは、吉やるぞうです。 いきなりですけど牛丼って美味しいっすよね。 吉野家、松屋、すき家と色々な安い店が近くにあるしガッツリ食べれるし美味いしで太ってる頃は牛丼はかなりの頻度で食べてた気しますね。 しかし拙者は現在糖質制限ダイエットの身…

50kg痩せた私が実際食べた料理③ サラダ編

こんにちは、吉やるぞうです。 さて、糖質制限ダイエットでもやるかって時に意外とどれを食べて良いか分からないもんですよね。 そこで一つ一つの料理について色々自分が行ってきた事やわかってきた事を書いていきたいと思います。 今日はサラダ編 具材に気…

おでんダイエット~50kg痩せた私が実際食べた料理②~

こんにちは、吉やるぞうです。 さて2年で118kgから68kgまで体重を落とした自分が実際に食べた料理とそれを詳しく買いていく記事を。 今回の料理はおでんです!! // 序章 そもそもおでんはダイエットに向いているのか? 糖質が多いおでんの具材 ウイン…

ダイエット中のコンビニはローソンへ行け

こんにちは、吉やるぞうです。 さてさて食事改善がダイエットに最も効果的なんですが一々ヘルシー料理とか作ってられないですよね。 そんな時役立つのがコンビニ。 コンビニの食べ物は健康に悪いなんて言われてたのはとうの昔、今現在コンビニ食は進化し続け…

糖質制限中ダイエット中のお酒は控えるべきか否か

こんにちは、吉やるぞうです。 皆さんはお酒を飲まれますか? 最近はお酒を飲まない方も多いと思いますが私は飲むんですよね。毎日ではなく月に2、3回飲みに誘われると行ったり休日前はお家で飲んじゃったりよくお酒は太ると言いますが実際ダイエット中の…

さつまいもダイエット~50kg痩せた私の実際食べた料理①~

こんにちはダイエッターぶーです。 てか改名します、この記事から吉やるぞう(よし やるぞう)と名乗ります。 なんかポジティブだし同郷の吉幾三先輩にもかかってるからこれで行きます笑 さて50kgのダイエットをしたやる三ですが、ここまでで様々な食材を…

低価格で10ヶ月で40kg痩せた方法!

こんにちは、ダイエッターぶーです。皆さんダイエットってお金のかかるものだと勘違いしてませんか?答えはNOです。でもダイエットが失敗する理由に【お金がかかってしまうから】こんな理由がありました。楽して痩せようとして怪しいサプリやらダイエット器…

リンガーハットの麺なしちゃんぽんはダイエット食事なのか考える

こんにちは、ダイエッターぶーです。皆さんリンガーハットはお好きですか?ちゃんぽんって何故か無性に食べたくなりますよね。しかも寒くなってきたこの季節ならなおさら先日私は夜ご飯を外食で済ます機会があったんですね。しかしあまりガッツリ食べたくな…

鍋ダイエットは効果あり!50kg痩せた時の食事メニュー

こんにちは、吉やるぞうです。 ダイエットをしてる身からすると運動をすれば痩せるもんだと思ってましたが、一番重要なのは食事なんですよね。 正直運動しなくても食事にさえ気を付けていれば痩せます。 今回は運動したくない、どうしてもしたくない人に向け…

ダイエット中のスイーツ。食べて良い時間帯を伝授!

こんにちは、ダイエッターぶーです。 突然ですが、あなたは甘いものが好きですか? 私は好きです、大好きです。 118kgあった時はほぼ毎日アイスやら仕事終わりにコンビニで見たスイーツを買ってお風呂上がりに食べるほど大好きです。 ダイエットする時に…

ダイエット サプリで調べてる人、とりあえずこのブログ見てくれ

こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットでけっこう皆さんが調べることの一つにダイエットに効くサプリはどれなんだろう?って事だと思います。 結論から言います。 サプリ飲むだけで痩せると思うな、楽して痩せようと思ったらそのダイエットは失敗へ…

ダイエットドレッシングの名に騙されるな〜賢いドレッシング選び〜

こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエットといえばサラダじゃないですか? それでサラダといえばドレッシングじゃないですか? ただそのドレッシング、本当に正しいんですかね? という事で今回はドレッシングについて そもそもサラダは何を食べれば良…

ダイエット中の強い味方、とうふそうめんのオススメレシピ。

こんにちは、ダイエッターぶーです。 突然ですが炭水化物取りたいですよね? 糖質制限をしてたらたまに食べれるとは言えもっと食べたい、欲を言えば毎日食べたい。 そんな気持ちが毎日出てきてそれまでは我慢して、たまに欲望に負けて食べては後悔しての繰り…

ダイエットコーヒー飲もうよ

こんにちは、ダイエッターぶーです。 ダイエット時おすすめの食事。 ダイエットの時によく水をたくさん飲みなさいと言う記事を見ますが、他にもコーヒーもダイエットに最適な飲み物だとご存知でしょうか? ただまず始めに言いたいのはコーヒーを飲むだけで痩…

むくみの原因!ダイエットするなら塩分にも気をつけて!

こんにちは、ダイエッターぶーです。 www.boo-diet.com 上記にある通り基本的に私は糖質制限ダイエットをしてるのですが、お酒を飲む時つまみに糖質制限食を選んでいても体重が増えてる時がありました。 それも2キロくらい。 ちなみにおつまみはキムチやチ…

糖質制限ダイエットとオススメ本

こんにちは、ぶーです。 ダイエット開始から8ヶ月。34kg減らした俺のダイエット法 食事、運動、気持ち この中から今回は食事の中の糖質制限ダイエットについて 糖質制限ダイエットとは? 主な食料の糖質量と1日の理想の糖質量 糖質量の少ない食品 糖質制限…